Как бороться с зимней депрессией?

166

Зима – это время года, в которое люди чаще всего впадают в депрессию. Холод, сырость, серость – особенно подобное настроение характерно после окончания новогодних праздников.

На самом деле зима – это самое уютное время. И если постараться, можно найти много интересных занятий. А для тех, кого апатия не обошла стороной, есть способы борьбы.

Спорт

Зимой большинство старается как можно больше времени проводить дома. Прогулки на свежем воздухе уходят на второй план, а это чревато проблемами.

Не стоит зимой сидеть на одном месте. Если есть возможность, стоит заняться спортом, танцами, гимнастикой, кардио, йогой. Даже получасовых прогулок будет достаточно для того, чтобы держать себя в форме.

Продолжение на следующей странице: