Психологи составили план успешной жизни на 2020 год

488

Новый год – прекрасный повод изменить жизнь к лучшему. Если менять уклад своей жизни, образ мышления постепенно, по одной перемене в неделю, то за год получится достичь желанного результата во многих сферах жизни.

Перемены в жизни, пусть даже и к лучшему, — дело непростое. С возрастом становится труднее расставаться с привычками, пересмотреть свои взгляды.

Главное – не ждать мгновенного результата, а приготовиться к тому, что становление на новом пути требует времени, терпения и сил.


В новый год с новыми планами. Для совершения долговременных и полноценных перемен полезно расставить приоритеты, составить небольшой план, которому предстоит следовать в 2020 году.

1. Питайтесь правильно

Начните с выработки устойчивых привычек к здоровому питанию. Минимизируйте в своем рационе жаренную пищу, ограничьте размер порций, ешьте больше овощей, особенно, сырых волокнистых, чтобы ощущать сытость при небольшом количестве потребляемых за день калорий.

2. Вставайте с дивана

Образ жизни современного человека довольно сидячий. Это неправильно, ведь есть исследования, которые доказывают, что долгожители живут в среде, заставляющей их постоянно двигаться в течение дня.

А отсутствие активности приводит к нарушению сердечной деятельности, повышает риск диабета, рака и др. заболеваний. Регулярные физические нагрузки в повседневной жизни творят чудеса, улучшая здоровье и самочувствие.

Продолжение на следующей странице: